Třetí trimestr těhotenství: A jde se do finále!

Jakmile se překlenete přes druhou fázi těhotenství a zahájíte třetí trimestr, bude vám jasné, že jste již velmi blízko setkání se svým malým zázrakem. Jde o období, kdy se opět dramaticky bouří hormony a rychle roste bříško. Ale nezoufejte – i poslední část cesty můžete prožít v pohodě a bez zbytečného stresu. Jak k tomu můžete přispět?

Seznamte se s typickým průběhem

Ve třetím trimestru se obvykle vrací únava a střídání nálad. Způsobují to hormony i fyzické změny těla, které se uzpůsobuje blížícímu se porodu. Kvůli změně těžiště si možná budete připadat poněkud neohrabaně – a tím pádem upustíte od některých aktivit, které vám ještě nedávno nedělaly problém.

Počítejte také s tím, že vaše tělo začne zadržovat více vody než obvykle, takže se mohou objevit otoky (především u kotníků). V případě velkých a náhlých otoků se ovšem může jednat o preeklampsii, a proto je vhodné stav zkonzultovat s lékařem.

Další změnu hodnotí většina žen pozitivně. Díky produkci mleziva se velikost prsou zvětší až na dvojnásobek, takže si budete připadat smyslněji. Případné mokré skvrny na oblečení vyřešíte pomocí vložek do podprsenky.

A pravděpodobně strávíte mnohem více času na toaletě. Důvod je prostý – miminko začíná sestupovat a tlačí hlavičkou na močový měchýř.

Nepolevujte v péči o zdraví a připravujte se na porod

O blížícím se porodu vás možná budou v předstihu informovat poslíčci – falešné kontrakce, které se mohou objevit po náročnější fyzické aktivitě, po sexu, ale také v případě nedostatečné hydratace. S ohledem na co nejhladší porod se držte svého zajetého zdravého životního stylu, vydatně odpočívejte a v rámci svých možností zůstávejte aktivní.

Co se týče přípravy na porod, můžete se přihlásit na předporodní kurz, ale také vyzkoušet některé z oblíbených pomůcek, jako jsou například Aniball a Epi-no (jedná se o nafukovací balónky simulující tlak uvnitř pochvy) – snižují riziko poranění při porodu a stresové inkontinence po něm.